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Todas las artes alimentan el alma pero la única que te llena el estómago es la culinaria. No hay que usar ingredientes a precio de oro. Que nuestro lema sea: especulemos con 3 euros diarios.

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Buñuelos de calabaza.

Uno de los productos estrella del otoño es la calabaza, de pequeña no era de mis comidas  favoritas. A excepción de estos buñuelos, una delicia para los niños.
Espero  que os gusten tanto como en casa.
Ingredientes :
300g de calabaza  (vamos a cocerla y reservaremos el agua).
500g de harina.
1 cucharada de levadura.
50 g de azúcar.
Ralladura de una naranja(opcional).



1. Tamizado la harina con la levadura, añadimos el azúcar y la ralladura de naranja.
2. Hacemos puré la calabaza y mezclamos con la anterior  masa. Para que no queden grumos añadimos agua de la cocción.
3. En aceite muy caliente  echamos cucharadas de la mezcla.
Podemos servir con azúcar glas por encima, acompañado de chocolate fundido o tal cual. Cualquier  opción  es válida.

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Paté de remolacha.

La remolacha me encanta, no sólo por su sabor, también por su color, es uno de los más alegres que he visto en la cocina. Cierto es que tiene la manía de colorear cualquier superficie que toca, especialmente las manos, pero no es nada que un poco de jabón no solucione. En esta ocasión voy a prepararla para un aperitivo, aconsejo que la acompañéis con zanahoria cortada en láminas y apio.


Ingredientes:
1 remolacha grande.
1 diente de ajo.
50 gramos de anacardos cocidos.
Sal, pimienta rosa, AOVE, cebolla en polvo (opcional).

1º Cocemos la remolacha, una vez fría quitamos la piel (si la conseguimos cocida, trabajo que nos ahorramos).
2º Ponemos la remolacha en el vaso de la batidora, agregamos el resto de los ingredientes y batimos.

Se puede servir al momento o envasar bien y servir unos días después. 
En las especias no he puesto cantidad porque es al gusto de la persona, personalmente, me gusta con bastante sabor, pero hay personas que lo prefieren con un sabor más tenue.

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Paté de champiñón y nueces.

La receta que voy a compartir hoy es una de mis favoritas, no sólo porque es muy sencilla de hacer, también por poder tenerla preparada con unos días de antelación, su bajo coste y por unos ingredientes que solemos tener en casa. Sin olvidar que es una delicia al paladar.

Ingredientes:
 1/2 kg de champiñones.
 2 dientes de ajo.
100 gramos de nueces.
Sal, comino (opcional), pimienta y AOVE.

1º Limpiamos muy bien los champiñones (encontrar tierra al comer es una experiencia desagradable), los laminamos. Cortamos los ajos.
2º En una sartén caliente salteamos los champiñones con los ajos en un poco de aceite.
3º Una vez hechos pasamos al vaso de la batidora, añadimos las nueces y especias. Batimos añadiendo el AOVE hasta conseguir la textura deseada.

En esta ocasión he usado para presentar tortitas mexicanas, con un trozo de nuez como adorno, siempre podemos poner en un recipiente, acompañado de tostas o verduras.
Si la textura queda muy compacta podemos añadir un poco de agua.

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Ajoblanco.

Hacía tiempo que deseaba hacer este plato, especialmente cuando mi madre me ha regalado un kilogramo de almendras (de las buenas). Abuse de los conocimientos de mi hermana la cocinera y me puse manos a la obra. El resultado ha sido como esperaba, genial, pero supongo que tendré que seguir haciéndolo hasta conseguir un plato maravilloso.



Ingredientes:

100 gramos de almendra (sin piel ni tostar).
150 gramos de miga de pan blanco.
2 dientes de ajo.
1 litro de agua fresca.
100 ml de AOVE.
30 ml de vinagre de vino blanco.
Sal al gusto.

1º Desmenuzamos el pan y ponemos en un bol, cubrimos con el agua.
2º En un mortero majamos la almendra con los ajos y la sal. Echamos sobre el pan, añadimos el vinagre y la sal.
3º Con la batidora lo trituramos todo, al mismo tiempo que añadimos el aceite hasta emulsionarlo.
4º Servimos bien frío, adornado con unas gotas de aceite y unas uvas blancas (no tenía a mano).

Me comentaron que se le puede añadir un buen chorro de leche de almendras, pero eso no es aparece en la receta tradicional, por lo que no lo he usado.

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Hummus de habichuelas blancas y aguacate.

Dicen que en la cocina es imprescindible estar dispuesto a improvisar, que fue lo que tuve que hacer cuando al preparar el hummus descubrí que no tenía garbanzos, por lo que tuve que usar lo que tenía más a mano, dio buen resultado, tanto que estoy dispuesta a probar con otras cosas (imaginad un hummus de remolacha con ajo).



Ingredientes:
 1 taza de habichuelas blancas cocidas.
 1 diente de ajo.
 Sal, AOVE.
1 cuchara de café de Tahini.
1 aguacate maduro.
1 pizca de comino molido.
Unas gotas de limón.

1º Ponemos todo en la batidora y trituramos bien.
2º Servimos con nachos o verduras (en este caso elegí zanahoria, aunque bien podría ser apio).

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Bizcocho de chocolate vegano.

Hace unos días recibía la visita de unos amigos en casa, traían a su niña que es celiaca. Esa enfermedad es muy injusta, especialmente cuando eres un niño, todos los demás pueden tomar cosas deliciosas que a ti te están prohibidas. Pedí consejo a una amiga que le encanta la repostería y me dio la siguiente receta ,,es muy sencilla de hacer. Espero que os guste.




Ingredientes:

- 1 y 1/2 tazas  de quinoa.
- 1taza de azúcar moreno.
- 1 taza de chocolate en polvo.
- 1 taza de leche de coco.
- 1 sobre de levadura.
- 2 plátanos.
- 6 dátiles maduros.
- Opcional, nueces de macadamía.

1º Hemos de lavar bien la quinoa y dejar a remojo en abundante agua un mínimo de doce horas.
2º En la procesadora echamos todos os ingredientes, a potencia fuerte hasta que estén todos muy bien mezclados.
3º Volcamos la mezcla en un molde que hemos "pintado" con aceite. Metemos en horno precalentado a máxima potencia, dejamos unos 20 minutos a 160º.

Consejo: si lo hacemos al baño María saldrá mucho más esponjosa.

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Patatas a la mahonesa de azafrán.

Tanto como aperitivos como acompañando otro plato, estas patatas os pueden sacar de un apuro. Lo mejor es que no sólo aguantan en el frigorífico, es que saben aún mejor con el reposo.
Espero que os gusten.



Ingredientes:
 - 1 Kg de patas de guarnición.
 - Sal gruesa.
 - una hoja de laurel.
 - 1 diente de ajo.

Ingredientes para la mahonesa:
- 1 taza de aceite de girasol no refinado.
- 1 taza de aceite vegetal (en mi caso usé de soja).
- sal.
- unas gotas de limón.
- Hebras de azafrán.
- granos de mostaza.
- Un diente de ajo pequeño.

1º Cocemos las patatas con las especias. Podemos pelar las patatas o dejarlas con piel, en el segundo caso la patata permanecerá más firme. Reservamos.
2º En el vaso de la batidora ponemos la leche, sal y aceite, lo batimos todo hasta que emulsione, una vez lo haya hecho echamos unas gotas de limón para dar firmeza. Probamos y rectificamos el punto de sal si fuese preciso, reservamos.
3º En un mortero machacamos la mostaza, el ajo y el azafrán, cuando esté bien majado añadimos a la mahonesa y mezclamos muy bien.
4º En un bol vertemos la mahonesa sobre las patatas, le damos varías vueltas para que se impregnen bien, con cuidado de que no se rompan. Guardamos en el frigorífico. Servimos frías.

Consejo: si lo queremos también puede ser un plato caliente, basta con usar las patatas recién cocidas.

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Ensalada de lentejas caviar.

Cuando el calor aprieta sólo apetece comer algo fresco, la simple idea de un potaje o una sopa provoca pesadillas. Conseguir comer legumbres se convierte en un reto, creo que en esta ocasión he logrado salir victoriosa. Espero que os guste tanto como a nosotros.


- Lentejas caviar (tienen la curiosidad de que no aumentan de tamaño al cocerse).
- Rúcula.
- Canónigos.
- Tomates Cherry.
- Cebolla morada cortada en dados pequeños.
- Maíz.
 - 1 diente de ajo, laurel, aceite y sal.

Para el aliño:
- 3 cucharadas de aceite AOVE.
- 1 cucharada de vinagre de Modena.
- 1 cucharada de azúcar moreno.
- 1 cucharadita de mostaza.
- Sal.

Preparación de la ensalada: 

1º Hacemos el aliño mezclando bien los ingredientes con unas varillas, reservamos.
2º Cocemos las lentejas junto al diente de ajo, laurel, sal y aceite. Una vez hechas, dejamos enfriar.
3º Mezclamos las lentejas junto al resto de ingredientes y aliñamos.
4º Servimos frío.

Consejos: el aliño es mejor añadirlo unos minutos antes de servir, si lo hacemos antes la rúcula y los canónigos podrían perder su frescura.

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Sopa de tomate y calabaza con aceite de nuez.

La sopa que hemos hecho hoy es un plato muy sencillo, que sorprende por un sabor dulce gracias a la calabaza y el aceite. Su contenido calórico hace de este plato que sea recomendable para la mañana, aportará energía, podemos acompañarlo de picatostes, que lo hará aun más delicioso, ante el contraste de texturas.



Ingredientes:
250 gramos de tomates frescos, sin piel ni pepitas.
100 gramos de calabaza cortada en trozos.
1/2 cebolla.
1/2 litro de caldo vegetal.
Sal, 1 cucharada de café de azúcar (para contrarestar la acidez del tomate), pimienta blanca, aceite de nuez.
Nueces para adornar.

1º En una olla echamos unas tres cucharadas de aceite, Cuando este caliente salteamos la cebolla, añadimos el tomate y la calabaza, rehogamos. Echamos las especias y el caldo, dejamos unos 30 minutos a fuego medio.
2º Pasamos las verduras por la batidora, volvemos a poner al fuego, probamos y rectificamos la sal si es preciso. Dejamos unos 10 minutos a fuego suave.
3º Servimos caliente adornado con trozos de nueces y aceite.

Si no tenemos aceite de nuez, lo podemos sustituir por cualquier aceite suave y un puñado de nueces machacadas en el mortero.

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Hamburguesa de remolacha.

De todas las hamburguesas vegetales que he probado, la de remolacha es una de mis favoritas, quizás sea por el alegre color que aporta a todo a lo que se añade. Lo bueno es que se pueden congelar perfectamente, por lo que siempre tengo alguna preparada para alguna urgencia (tipo "no tengo ni idea de lo que hacer hoy").




Ingredientes:

1 remolacha grande, natural a ser posible.
1/2 bote de garbanzos cocidos.
1 cebolla mediana.
1 diente de ajo.
1 zanahoria.
Sal, un poco de comino, harina de garbanzo o pan rallado.
AOVE.

1º En una procesadora de alimentos echamos toda la verdura y las especias. añadimos un poco de la harina. Trituramos todo bien.
2º Hacemos pequeñas bolas con la masa, que aplastaremos para dar forma de hamburguesa, si la masa queda sin ligar debemos añadir más harina o pan hasta conseguir que queden consistentes.
3º Reservamos en el frigorífico un mínimo de dos horas.
4º Haremos las hamburguesas en la sartén caliente, con un  poco de aceite.

Como podéis ver en las fotos, las he servido más como tortitas, sobre unas tostas, con cebolla caramelizada, o en unas tortillas, todo depende del tamaño que les demos.

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Albóndigas de coliflor.

Que te regalen comida siempre es motivo de alegría, ¡dos coliflores me dieron!, por desgracia mi familia no comparte tanto esa alegría. Al seguir la máxima de que no se tira nada, tuve que experimentar con dicha verdura, crema, sopa, rebozada, pero la que más gusto fue la receta que os voy a pasar ahora.


Ingredientes:

1/2 coliflor.
1 cebolla.
Para la bechamel:

1 cucharada de harina.
Sal, nuez moscada, leche de arroz (1 vaso), 1 cucharada de margarina.

Para el rebozado:

Harina de arroz y aceite de oliva.

1º Cocemos bien la coliflor, una vez que este tierna la pasamos hasta obtener una crema suave.
2º Salteamos la cebolla en una sartén. Echamos junto a la crema de coliflor, sazonamos al gusto.
3º Preparamos la bechamel: derretimos la margarina, doramos la harina en ella con cuidado de que no se queme, esepciamos, añadimos la leche poco a poco, sin dejar de mover para evitar grumos. Una vez conseguida la salsa, añadimos la otra mezcla y seguimos mezclando hasta que espese. Reservamos.
4º Hacemos pequeñas bolas que pasamos por la harina, las freiremos en aceite muy caliente. Prestad cuidado, es fácil que se quemen.
5º Servimos calientes, como aperitivos e incluso como una cena ligera , si las acompañamos con una ensalada.

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Acelgas rellenas de quinoa sobre tomate.

Para ocasiones puntuales me gusta hacer platos más elaborados, eso sí, siempre que no me desequilibre el presupuesto de la semana. La receta de hoy es más sencilla de lo que parece, sólo requiere un poco de logística, esta deliciosa y sorprende tanto por presentación como por sabor.



Ingredientes:

1 buen manojo de acelgas, a ser posible de hojas muy grandes (en esta ocasión sólo usaremos la parte verde).
200 gramos de quinoa.
1 cebolla mediana.
1 calabacín cortado lo más menudo posible.
Sal, aceite de oliva, curry al gusto.

1º Escaldamos la parte verde de las acelgas (la blanca la reservamos para otros platos).
2º Cocemos la quinoa según indica el paquete, en mi caso fue lavarla bien y cocerla en el triple de agua durante 20 minutos.
3º. En una sartén salteamos la cebolla junto al calabacín, añadimos la quinoa y las especias, hacemos a fuego suave unos 15 minutos.
4º Rellenamos las hojas con la mezcla anterior y hacemos paquetes.
5º En unas cazuelas de barro o de hierro echamos tomate casero, ponemos las acelgas y metemos en horno precalentado unos minutos. Servir caliente.

Consejo: podemos preparar una bechamel y cubrir las acelgas (1 cuchara y 1/2 de harina, 1 cuchara de margarina, sal, nuez moscada y 1 vaso grande de leche vegetal, unas gotas de coñác. Si os gusta más ligera, añadid más leche).

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Sopa china de champiñones y espinacas.

Este invierno se ha hecho notar hasta en el sur, hacía más de 30 años que no nevaba en mi ciudad, una estampa preciosa, ¡todos a la calle a hacerse fotos!, inmortalizamos el momento, de paso pillamos unos resfriados de campeonato. Como dice el acervo popular, para un buen resfriado cuchara y manta.
Aquí tenéis una receta de cuchara, la manta seguro que la tenéis bien localizada.


 Ingredientes:

250 gramos de champiñones, limpios y en cuartos.
150 gramos de espinacas cortadas en juliana.
1 cebolla en juliana.
1 litro de caldo vegetal.
Aceite de cacahuete, sal, jengibre (1 cucharadita de café), lemongras (1c/c), ajo en polvo (c/c) salsa de soja (2 cucharas soperas).

1º En una olla salteamos la cebolla, hasta que quede trasparente, añadimos los champiñones y las espinacas.
2º Echamos la salsa y las especias , mezclamos bien, para después agregar el caldo de verduras.
3º Dejamos cocer a fuego medio unos 20 minutos.
4º Servimos caliente.

Consejo: si no tenéis a mano aceite de cacahuete podemos sustituirlo por aceite de girasol o cualquier otro que sea suave.
Podemos añadir unos trozos de tofu firme si queremos que tenga más consistencia, en este caso lo ideal es sazonar una hora antes el tofu para que se potencie su sabor.

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