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Todas las artes alimentan el alma pero la única que te llena el estómago es la culinaria. No hay que usar ingredientes a precio de oro. Que nuestro lema sea: especulemos con 3 euros diarios.

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Ensalada de garbanzos y berenjena al horno.

El hecho de que haga calor no significa que vayamos a olvidar las legumbres en nuestra dieta, cierto es que con casi 40º no apetece un plato de comida ardiendo, pero podemos hacer usos más imaginativos, ya sabemos que la cocina admite mil variaciones, a cada cual más buena.



2 berenjenas cortadas en láminas.
1 bote de garbanzos.
2 tomates maduros.
1 buen trozo de apio.
1 cebolla morada cortada en dados o a láminas.
1 cucharada de alcarabea.
1 diente de ajo machacado.
1/2 vaso de caldo de verduras.
Aceite, sal.

1º Metemos las berenjenas al horno hasta que estén echas, unos 10 minutos más o menos.
2º Pelamos los tomates y quitamos las pepitas, en una olla con una cucharada de aceite ya caliente añadimos el tomate junto con el ajo, la cebolla y el apio picado muy fino. Tras unos 15 minutos añadimos el caldo, las berenjenas y los garbanzos. Aderezamos con la alcarabea y sal, dejamos al fuego hasta que se haya consumido casi todo el caldo, vigilando que no se queme.
3º Servimos en un bol a temperatura ambiente.

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Tabule en ensalada.

La cosa es que por más que digamos que la dieta es perseverancia, aburre, muchas veces la abandonamos porque estamos hartos de comer siempre las mismas cosas, de la misma forma. Para hoy he escogido esta fresca ensalada de tabule que reúne todos los requisitos de este blog: buena, barata y bonita.


250 gramos de cous-cous.
Aceitunas negras.
Pimientos verde.
Cebolla morada.
Tomate.
Menta, curry, cúrcuma, sal, limón.
Un vaso de agua.

1º Cortamos todas las verduras en trozos muy pequeños, los mezclamos en un bol, mezclamos muy bien con la menta, aceite, sal y unas gotas de limón.

2º Hacemos hervir el agua junto con el curry y la cúrcuma.
3º Vertemos el agua en el cous-cous sin dejar de mover hasta que el grano haya absorvido todo el líquido.

4º Lo mezclamos todo, guardamos en la nevera hasta la hora de servir.


Si queréis podemos hacer la ensalada con un día de antelación, así ahorráis tiempo.

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Plátano con chocolate a la barbacoa.

¿Qué tenemos plátanos de esos con tantas manchas que nadie se quiere comer?,¿una barbacoa a mano?, pues ya tenemos un postre diferente. Si no hay barbacoa o da pereza encenderla para algo tan pequeño a usar el horno de casa. Vale que el aspecto no es de los más atractivos, pero el sabor lo compensa con creces.




1 plátano por comensal.
Nueces.
Chocolate (en este caso elegí uno al 70% de cacao).
Canela.

1º En un mortero machacamos las nueces junto al chocolate, añadimos la canela.

2º Cortamos los plátanos en vertical, con cuidado de no romper la cáscara, sacamos la pulpa y la mezclamos con la masa del mortero.

3º Rellenamos los plátanos con la mezcla anterior y la envolvemos en papel  de aluminio, ponemos a la barbacoa unos 20 minutos (o en su caso en el horno a potencia media). Servimos caliente.



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